Kényelmi Tippek

1. Próbálj ki egy rövid sétát a friss levegőn, hogy felfrissülj.
2. Ütemezz be egy rövid szünetet a képernyőhasználat között, és lazíts a szemed.
3. Készíts elő egy pohár vizet, és igyál néhány kortyot, amikor egy kis szünetet tartasz.
4. Fontold meg, hogy 5–10 percet szánj könnyű nyújtásra reggelente.
5. Vezess be esti rutint: halkítsd le a lámpákat, és olvass el néhány oldalt lefekvés előtt.
6. Foglald rendszeres időközönként tevékenységedet és tervezz kiegyensúlyozott napi menetrendet.
7. Szervezd meg a munkakörnyezeted, hogy a dolgok kéznél legyenek és rendezettséget sugalljanak.
8. Vizsgáld meg, hogyan tudsz célzottan kapcsolódni barátaidhoz és családodhoz.
9. Különíts el időt naponta egy hobbi vagy érdeklődés ápolására.